人在情緒低落的時候，眼睛像蒙上一層灰色濾鏡，無論看任何事物，都會變得灰濛濛一片，彷彿身邊發生的事情都禍不單行。像一早起來，踢到了腳，心裏想，今天運氣真差，然後遲了出門，剛巧趕不上巴士，然後上班遲到了，工作也做不好，整天下來心情壞透了，就認定了今天是倒楣的日子。

人總愛鑽牛角尖，於是把最近一連串遇到的倒楣事，都耿耿於懷，像跟好友吵架了，工作上出錯，愈想心情便愈低落，弔詭的是，當人心情愈低落，遇到的倒楣事也愈來愈多，這變成一個黑暗循環，愈鑽愈深。

而這一切，其實都在於心態，如果整天抱着壞心情，事情自然會變得愈來愈壞。壞事會接踵而來，只因我們沒想過，是我們把壞事全部收集回來，顧影自憐，卻對身邊發生的好事不屑一顧。也許我們跟好友吵架了，但卻忘了還有家人陪伴在身邊，也許工作上有出錯，卻也忘了早前曾收到顧客讚賞的電郵。用何種心情來看待一件發生在自己身上的事情，也是一種選擇，可以抱持正念，也可以負面怨懟。

轉換心情，就由當下開始，壞心情是個惡魔，偶爾會出其不意地侵襲人。遇上壞事情，有時確實需要理性一點，應解決的盡力解決，暫時解決不了的，就該先擱在一旁，沒必要困擾自己。看看當下擁有的，把注意力放開，其實事情真的沒有你想像的複雜。重整心情，才能重新出發。何况，也如吸引力法則所指，人有正面思想才能吸引正面的事，不管這個法則是否存在，在谷底之時，也只有轉換心情，重整旗鼓，才能走出陰霾。

明報副刊專欄／時代版／高樓斜巷／(逢周三見報) 寶兒 2015/4/29