有一回說到，因為飲食問題，皮膚敏感一發不可收拾，腰背痕癢難耐。才發現，原來身邊的朋友，受濕疹或皮膚敏感這類問題困擾的還不少，聽說很多人二十多歲便開始發病。「好唔抵啊，生一粒濕疹，然後那個印卻至少留三個月。」慘得有共鳴，於是有人求診中醫，有人試食療，我則情急去看了皮膚科醫生。

看西醫很少聽說要戒口，唯獨這次要跟着清單戒清三十多項食物，短則三個月，長至一年半載。蛋與牛奶最為邪惡，還有牛肉、蝦蟹，總之就是深愛的都暫時要一刀兩斷。療程之後已停藥，醫生吩咐要治本只能靠戒口，最好不必再見。至今三星期，勤懇戒口，燒賣上的蝦挑走，謝絕意粉、risotto、pizza等，停止零食，只吃豬和雞，白飯、河粉、米粉、米線、烏冬、餃子，其實即食麵不加味粉也可以，原來食物選擇又不算很少，還可避免選擇困難症，也開始留意食物標籤。

最近飲宴多，每逢炸蟹鉗，必定送贈旁邊親友，後來發現，戒口也不怕吃飯無朋友，因為別人一定高興接收你不能碰的美食。

更多意外收穫是，整個人感覺清爽許多，皆因牛奶牛油之類很肥膩，牛肉本來就難消化，以前覺得鋸扒、大吃大喝是慰勞自己，如今會想為何要這樣對自己的腸胃和身體？於是蔬菜也着意多吃點，對素食不再抗拒，從此天天暢順。垃圾食物不是完全不吃，或者每個月當自己小孩子獎勵一下才吃。出貓總會有，例如偷偷吃一口禁品後，自我安慰說，才一口，身體應該不會吸收得到什麼，但是一口之後還是得狠下心腸。

最安慰的莫過於，皮膚沒有再痕癢，印也褪得七七八八。其實就算皮膚沒有問題，偶爾戒口也可以清清腸胃。所謂戒口，其實只是聽聽自己身體說話，有時只滿足味蕾也實在太任性，我們本該善待自己。

明報副刊專欄／時代版／高樓斜巷／(逢周三見報) 寶兒 2015/1/22